Die Mitarbeiterin, die nach der Babypause zurückkommt und Fehler macht, die ihr früher nie passiert wären.
— FÜR UNTERNEHMEN, HR & ELTERNNETZWERKE
Nach der Babypause kommen sie zurück. Der Schlaf nicht.
Viele Eltern kleiner Kinder arbeiten monatelang mit massivem Schlafmangel. Das kostet Konzentration, Geduld und Belastbarkeit und wird im Job kaum angesprochen. Ich mache das Thema besprechbar und gebe Eltern einen Weg heraus.
— WAS SELTEN AUSGESPROCHEN WIRD
Sie funktionieren. Aber sie sind am Limit.
Der Vater, der im Meeting sitzt und kaum folgen kann, weil er seit Monaten keine Nacht durchgeschlafen hat.
Eltern, die nach aussen alles im Griff haben und innerlich längst nicht mehr können.
Das ist kein Leistungsproblem. Es ist ein Schlafproblem. Und das lässt sich lösen.
Ich war eine von ihnen.
— WAS DIE FORSCHUNG ZEIGT
Schlafmangel endet nicht mit der Babypause.
6 Jahre
So lange schlafen Eltern nach der Geburt weniger und schlechter als vorher.
6 Stunden
Wer zwei Wochen lang nur so viel pro Nacht schläft, ist so beeinträchtigt wie nach einer durchwachten Nacht. Und merkt es selbst kaum.
+19 %
Mehr Produktivitätsverlust bei der Arbeit bei 5–6 statt 7–8 Stunden Schlaf.
Das betrifft Mitarbeitende, die nach der Babypause wieder voll da sein wollen. Jahrelang.
— WARUM ICH DAS MACHE
«Ich war Head of Customer Success in einem SaaS-Startup. Nach der Elternzeit kam ich zurück und war nicht mehr dieselbe. Nicht, weil ich nicht wollte. Sondern weil ich seit Monaten nicht geschlafen hatte.»
Ich bin Esti Kempa. Über 10 Jahre habe ich in Software und Hotellerie gearbeitet. Heute bin ich zertifizierter Sleep Coach für Babys und Kleinkinder und Mutter von zwei Kindern. Ich kenne beide Welten: den Druck im Job und die Nächte, in denen nichts mehr geht.
Ich kenne beide Welten.
Ausgebildet bei
— WAS MICH UNTERSCHEIDET
Nicht nur ein Plan. Sondern jemand, der bleibt.
Schlafbegleitung mit Olivia sleeps
- Fokus
- Das gesamte Familiensystem
- Vorgehen
- Schlafbiologie, Nervensystem von Kind und Eltern, klare Führung und intensive Begleitung
- Was bei mir anders ist
- Nicht nur ein Plan, sondern jemand, der bleibt
- Ergebnis
- Nachhaltige Veränderung, mehr Sicherheit, weniger Überforderung, ruhigere Nächte
Altmodisches Schlaftraining
- Fokus
- Schnelles Verhaltenstraining und Durchschlafen
- Vorgehen
- Weinen ignorieren, starre Methoden, Distanz
- Was oft fehlt
- Emotionale Sicherheit, individuelle Begleitung
- Ergebnis
- Oft innerer Stress, Schuldgefühle oder keine nachhaltige Veränderung
Klassisches Schlafcoaching
- Fokus
- Rhythmus, Routinen und Schlafpläne
- Vorgehen
- Wachzeiten, Tagesstruktur, Schlafanalyse
- Was oft fehlt
- Begleitung im Alltag, Nervensystem, emotionale Führung
- Ergebnis
- Verbesserung möglich, aber viele Familien stagnieren bei Rückschritten
Der Unterschied liegt nicht nur in der Methode, sondern darin, wer Familien begleitet, wenn es schwierig wird.
— DREI FORMATE
Vom Impuls bis zur Begleitung.
LUNCH & LEARN · 60 MIN. · VOR ORT ODER ONLINE
Müde Eltern, voller Kalender: Was bei Schlafmangel wirklich hilft
- Warum Babys und Kleinkinder nachts aufwachen, verständlich erklärt
- Die vier Faktoren hinter gutem Schlaf: Biologie, Verhalten, Emotionen und das Nervensystem von Kind und Eltern
- Was Eltern sofort entlasten kann, auch wenn das Kind noch nicht durchschläft
- Nächte gemeinsam tragen: wie Paare sich gegenseitig entlasten
- Kurzer Impuls für Führungskräfte: was Eltern im Team wirklich hilft
- Mit Fragerunde für die konkreten Situationen der Teilnehmenden
SPRECHSTUNDEN-TAG · 4–6 GESPRÄCHE À 45 MIN.
Persönliche Antworten für die, die es gerade brauchen
- 4–6 vertrauliche Einzelgespräche à 45 Minuten
- Für Mitarbeitende mit Babys und Kleinkindern von 0 bis 5 Jahren
- Online oder vor Ort, die Termine teilen Sie einfach intern
- Mitarbeitende buchen selbst, das Unternehmen sieht keine Namen
- Jede Familie geht mit klaren nächsten Schritten aus dem Gespräch
- Ideal als nächster Schritt nach einem Lunch & Learn
PERSÖNLICHE 1:1-BEGLEITUNG · 8 WOCHEN
Für Mitarbeitende, bei denen es allein nicht mehr geht
- Persönliche Schlafanalyse mit Schlafprotokoll
- Individueller Schlafplan für die Familie
- 1:1-Begleitung durch die Umsetzung, werktags täglich erreichbar
- Einordnung von Rückschritten, Krankheit oder Reisen
- Abschlussgespräch für langfristige Sicherheit
- Vom Unternehmen finanziert, vertraulich für die Familie
Vor Ort in der Schweiz oder online im ganzen DACH-Raum.
Honorar anfragenOnline oder bei Ihnen vor Ort.
— WAS SIE KONKRET BEKOMMEN
Fertig vorbereitet, für Sie ohne Aufwand.
Einladungstext: Fertig formuliert für Intranet, Mail oder Slack.
Handout für alle Teilnehmenden: Die wichtigsten Erkenntnisse auf einer Seite zum Mitnehmen.
Fragerunde: Raum für die konkreten Situationen Ihrer Mitarbeitenden.
Feedback und Auswertung: Eine kurze, anonyme Umfrage nach dem Vortrag, die Auswertung geht an HR.
Vertraulichkeit: Bei Sprechstunden und Begleitung erfährt das Unternehmen keine Details über die Familien.
— WAS IHR UNTERNEHMEN DAVON HAT
Familienfreundlich, nicht nur auf Papier.
Ein Benefit, das Eltern wirklich spüren. Jede Nacht.
Gelungener Wiedereinstieg
Eltern kommen nach der Babypause nicht nur zurück, sondern wieder an.
Familienfreundlich, spürbar
Ein konkretes Angebot statt einer Zeile im Leitbild.
Wenig Aufwand für HR
Ich übernehme Einladungstext, Organisation und Durchführung.
— STIMMEN VON ELTERN
Was Eltern erleben.
«Mein Mann und ich haben uns oft gestritten und waren total unausgeglichen. … Wir haben so viel Lebensqualität zurückbekommen!»
«Ich war als Mama wirklich an meiner Grenze. Schlafmangel hat Seiten in mir hervorgeholt, die ich selbst nicht mochte … Und heute? Unsere Tochter schläft komplett durch.»
«Sie kann jetzt selbst einschlafen, was nach 14 Monaten Schlafentzug für uns beide einfach wunderbar ist.»
— FÜR WEN
Passt das zu Ihnen?
- Unternehmen in der Schweiz und im DACH-Raum, deren Mitarbeitende kleine Kinder haben
- HR, People & Culture, Gesundheitsmanagement
- Interne Eltern- und Familiennetzwerke
Ich arbeite nicht medizinisch. Bei medizinischen Fragen verweise ich an Fachpersonen.
— HÄUFIGE FRAGEN
Was HR meistens wissen will.
Erfährt das Unternehmen Details über die Familien?
Nein. Die Begleitung ist vertraulich. Das Unternehmen erfährt nur, dass sie stattfindet.
Wie viele Personen können am Lunch & Learn teilnehmen?
Vor Ort bis ca. 30, online bis ca. 50 Personen. Grössere Gruppen auf Anfrage.
Online, vor Ort oder hybrid?
Alles ist möglich: vor Ort in der Schweiz, online im ganzen DACH-Raum.
Wie wird abgerechnet?
Vortrag und Sprechstunden-Tag pauschal, die Begleitung pro Familie. Das Honorar besprechen wir im Kennenlernen.
Wie läuft der Sprechstunden-Tag ab?
Sie teilen die Termine intern, Mitarbeitende buchen selbst. Die Gespräche sind vertraulich, online oder vor Ort.
— ABLAUF
Der erste Schritt.
- 1.
Kennenlernen
20 Minuten, um zu klären, was zu Ihrem Team passt.
- 2.
Format festlegen
Lunch & Learn, Begleitung oder beides.
- 3.
Durchführung
Ich liefere den Einladungstext und übernehme den Rest.
Erster Schritt: 20 Minuten Kennenlernen.
Unverbindlich. Wir klären, ob und wie ich Ihre Mitarbeitenden unterstützen kann.
Kennenlernen vereinbarenEsti Kempa · Kriens · esti@olivia-sleeps.com
Ich freue mich auf das Gespräch.